torsdag 10 december 2015

Адвент, продолжение :)

Что-то лень посты писать каждый день и создавать адвент -календарь :) Сегодняшнее окошко-вдохновение :) Вы ёлку собираетесь наряжать? Если да , то ссылочка для вашего вдохновения. Некоторые уже 32 ёлки нарядили :) в трех комнатной квартире :) Все ёлки тематические , так что можете почерпнуть идеи блёсток и ёлочного гламура здесь :) http://www.aftonbladet.se/nyheter/article21914321.ab

söndag 6 december 2015

А также второй адвент :)


Адвент, 5 декабря :) 

О полезности действий.Мне всегда хочется ,чтобы у всех дел,которые я делаю был высокий КПД . Раскрашивая вторую открытку, я думала про КПД этого раскрашивания. Пускай я эту вторую открытку раскрашиваю уже месяц , делая несколько штрихов карандашом по утрам время от времени, :), я размышляла , а на что мне действительно нужно потратить эти 5 минут бесмысленного раскрашивания открытки ? Мне хочется,чтобы всё было со смыслом :) Первую раскрашенную открытку отправила бабушке, тут смысл был-бабушка была очень рада. Была рада и я достижениям нашей почты,которая доставила открытку по маршруту Мальмё- Черноземье за 1 месяц и 1 неделю и продлила празднование день рождения бабушки ровно на месяц !Может быть и не надо,чтобы во всём был смысл? Вероятно, но это не моё представление о мире и мне нужна осязаетмость нужности того ,что я делаю.



Адвент , 6 декабря :) 

Сегодная второй адвент. Зажигается вторая свеча, а я жду ,когда рапуститься мой гиацинт и любуюсь окнами соседнего дома :) Рождественские звёзды и треугольные подсвечники навивают уют и спокойcтвие :)


lördag 5 december 2015

Адвент, 4 декабря :)

Вчерашнее окошко адвента заполняю рассказом и показом (для тех кто хочет) ежегодным сериалом "Рождественский календарь" (правильнее сказать, что это Адвент -календарь, но видно так у шведов повелось называть его рождественским ). В этом году календарь называется "Тысячу лет до Рождества" ,каждый 15-минутный эпизод повествует об определённой эпохе, от 1015 года до наших дней. Главные герои-семья (мама,папа (одни и теже актёры)+ дети (меняются из серии в серию) проживают один день в этой эпохе, связующей нитью серий является приготовление и дегустация блюд эпохи, блюда готовит известный шведкий повар, в конце каждой серии дети кратко суммирую ,что они думают об этой эпохе и еде. Сериал в этом году выполняет не только культурно-познавательную функции, но и сексуально просвещает детей. "Рождественский календарь" смотрят все-это традиция, поэтому реакция не заставила о себе ждать, об этом я уже писала. Чтобы проиллюстрировать масштабы этого сексуального бедствия просмотрела и перевела некоторые диалоги , пройдя по ссылкам вы можете сами убедиться, что Рождества в "Рождественнском калаендаре" в этом году нет, (или пока нет)
Серия 1 . Время действия 1015, папа-викинг возвращается домой после 3,5 -летнего отсутвия, дома его ждут дети и жена :) 
Диалог с младшим сыном в конце серии (10:12)
-Послушай, я должен с тобой поговорить,-обращается папа к младшему сыну,-Я думаю, что это подозрительно. Меня не было дома 3,5 года, а сколько тебе лет?
-Три.
-Ты видел ,что в дом заходило много мужчин,пока я отсутствовал?
- Несколько заходилo,-отвечает "сын"
-Что? Я хочу прямой ответ на вопрос. Сколько тебе лет?
-Три ,сказал я!
-Я не мог быть твоим папой !
-Нет, ты не мог быть бы моим папой!
-Если я не твой папа,кто же твой папа?
-Роберт!
-Роберт ?! Лотта !!! -Папа викинг зовёт свою жену :) Сериал здесь: http://www.svtplay.se/video/5055328/julkalendern-tusen-ar-till-julafton/julkalendern-tusen-ar-till-julafton-avsnitt-1
Серия 2. Время действия 1100-годы. Семья живёт 1 день ,как рабы, живут в одном доме/хлеву вместе со своими козами.
-Лотта, коза у тебя в постеле и какает!-папа-раб говорит своей жене :) http://www.svtplay.se/video/5076604/julkalendern-tusen-ar-till-julafton/julkalendern-tusen-ar-till-julafton-avsnitt-2
Тут вроде про секс не было :) , зато под конец четвёртой серии я чуть не свалилась со стула http://www.svtplay.se/video/5116180/julkalendern-tusen-ar-till-julafton/julkalendern-tusen-ar-till-julafton-avsnitt-4 (12:36)

-Ой,-говорит беременная мама, вставая из-за стола, -у меня воды отошли ! Можете убрать со стола?
-Классно !- говорит папа
-Здорово! -подтверждает мама.
-Сейчас я  прийду и тебе помогу,только кусок колбасы отрежу !-говорит папа, отрезая кусок колбасы из баранины. И обращается к детям: - Кстати , у вас есть идеи имени ?
-Иса!
-Эльза!
-Калле!
-Замечательно, кажется у мамы тройняшки :) !
Вообщем это ржачно :) Сегодняшнюю серию ещё не смотрела, но думаю ,что пойдёт в том же духе. Через 2 недели должны добраться до 60-70 годов, т.е. до сексуальной революции :) Так что это только разогрев !

torsdag 3 december 2015

Адвент, 3 декабря :)

Почему-то многие люди,которые решают заняться своим здоровьем забывают о полноценном сне. Полноценный сон имеет огромное значение для нашего самочувствия. Риск инфаркта увеличивается при недосыпании на 20 % . Люди, которые спят меньше 4-6 часов подвержены большему риску заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, избыточному весу. В одной докторской диссиртации ,котарая была недавно защищена в Стокгольском университете, константируется, что выспавшийся человек воспринимается окружением более привлекательным, чем человек,который не выспался. Невыспавшийся человек воспринимается, как менее здоровый, уставшим и непривлекательным. Поскольку эти факоры влияют на социальные связи человека, как частные ,так и профессиональные, то очевидно, что отношение к нам зависит от того насколько хорошо мы выспались , утверждает автор докторской диссертации.

onsdag 2 december 2015

Адвент :)

Согласно одной теории, человеку не надо быть религиозным, чтобы праздновать религиозные праздники. Я в целом против празднование чего-то ,что меня не касается, но, вероятно, человек эволюционировал благодаря своей способности к подражению другим людям и желанию делать, как все, просто за компанию. У меня так с адвентом. Праздную я адвент ? Нет... ,но надо же быть как все люди, купить календарь-адвент, гиацинты, начинать есть имбирные печенья и запивать их рождественским квасом.


 (Tак орхидейка выглядела в воскресенье)

 В воскресенье был 1-й адвент, многие уже умудрились наредить ёлки :), большинство ,однако, ограничились на 1й адвент большими Рождественскими звёздами на окнах, треугольными  рождественскими подсвечниками. Адвентые календари бывают разных видов. Традиционно с 1 декабря показывают каждый день 15-минутную серию "Рождественский календарь" для детей, но который обсуждают взрослые :) Каждый год тема календаря и история разные, но из года в год по традиции сразу после выхода 1 серии 1 декабря в 07.15 сериал начинают ругать , и время от времени пишутся заявления в соответствующие органы об оскорблении чьих-то чувств и прав :) Сегодня детский "Рождественский календарь" обвинили в "политической левизне" и влиянии феминизма , в насаждении разговоров о сексе детям . Другими словами, "Рождественский календарь" удался :) Я решила сделать свой адвентный календарь в блоге. Каждый день писать какой-нибудь совет, рецепт для хорошего самочувствия и психического равновесия :) Пишу простые советы, рецепты , которыми сама пользуюсь или стремлюсь пользоваться. Вчера день пропустила, так что сегодня открываем окошки за 1 и 2 декабря сразу.
Адвент 1 декабря. 
Моя цель -есть больше рыбы. Открыла для себя макароны с тунцом :) Дёшево, полезно, готовиться 30 минут с нарезкой. Съедается моментально. Единственный совет не покупайте дешёвого тунца-разница между дешёвыми и дорогими консервами небольшая, а качество очень отличается. Итак, нарезаем лук-порей (20 см), 2 небольшие луковицы, 2 -3 зубоцка чеснока, 2 сладких перца, слегка поджариваем на сковородке, добавляем тунца, на это кол-во овощей около 400 -500 г, поджариваем 2-3 минуты, добавляем крем-фреш или жирную сметану , солим, перчим. В это время макароны уже сварились. Готово :), подаётся с салатом из рукколы и и авакадо и яйцом. Яйцо в полусмятку в день у меня обязательно, 1 яйцо содержит практически дневную норму витаминов и минералов.



Адвент 2 декабря.
Завела себе привычку есть кусочек горького шоколада каждый день в профилактических целях :) Как известно, шоколад ,так же как кофе  и какао защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше съесть маленький кусочек очень дорогого шоколада, чем купить за эти деньги 5 плиток молочного, от которого ни ума , ни пользы. Мой совет- читайте состав шоколада, если там есть ароматизаторы, консерванты-смело откладывайте в сторону, если содержние какао меньше 70%, то толку от него не будет. Не надо есть шоколад для поднятия настроения, как антидепрессант и заедать сладким проблемы текущего дня  :)
Пока ещё не много у меня зимних декораций-на подоконнике и в стаканчике цветут цветы :) Моя аукария после пересадки в январе приказала долго жить, теперь подумываю купить новую заместо ёлки.


torsdag 19 november 2015

О моих хризантемах :) и о проекте :(

Вначале о метаморфозах хризантем :) Моя жёлтая Анастасия,купленная 25 октябре, ещё стоит в вазе и цветёт :) Супер хорошее качество , я очень рада ,на информационной этикетке по уходу стояла надпись "свежие цветы минимум 5 дней " :)


Покажу мою другую хризантемку. Была куплена мной на 8 марта 2013: практически зефирная хризантема, с мягкими, бархaтными листочками. Хризантема была уценeна в 4 раза, на целофане было указано,что хризантема для выращевания в саду, а не в цветочном горшке, как было написано на целофане.



После цветения посадила я её в ведро к авокадо , где они до сиго времени растут в симбиозе. В прошлом году это выглядило так. Высокие кусты,  масса цветов.





В этом году хризантема вымахала выше меня и представляет собой уже такое зрелище :) Что выросло-то выросло, не выбрасывать же !









Теперь как бы отчёты в проекте "Жар-птица". До зимы осталось 10 дней, а значит проект закончится, поскольку я взялась ,то допишу отчёты. Очень рада,что проект многим понравился, и многие нашли в нём полезное для себя. К сожалению, проект был не мой. Две вещи ,которые меня сразу смутили и которые заставили остыть к проекту-это отсутствие как таковой структуры, явный уклон в популярную психлогию, по которой продаётся масса книжек, а также язык самого проекта. Я очень плохо понимаю выражение типа "познать кайф от морковки" , "расхламление  внутреннего пространства ", "избавляться от моральных висяков", "чтобы левитировать, надо стать "пустым бамбуком" внутри."...У меня одной из целью проекта стоит русский подтянуть, а тут мне бах "висяки", "расхламление".... Сама форма заданий не всегда была актуальной " Мы будем составлять жизнь из своих желаний", "не позволяйте себе испытывать плохие эмоции"-очень классно и здорово, но не реалистично и очень далеко от советов,которые дают психологи (по крайней мере у нас). Например, кто-то мечтает быть врачём,конкурс на мед. факультет фантастически высокий, нет никакой гарантии,что человек со всеми 5 туда поступит. Совет психолога: "хотите быть врачём , будьте готовы ,что вы не будете. У вас должен быть план Б" Пример 2.У вас плохое настроение Совет психолога: "ничего страшного, если это не глубокая депрессия. Позвольте себе быть в плохом настроении, ваши негативные эмоции имеют право быть".  В популярной психологии всё идёт на "Ура!", что может привести ещё к большей депресии человека. Часть заданий были совсем неактуальные. Посмотреть в небо. Я живу в аквариуме: без занавесок и жалюзей, так что смотреть на небо смотрю всегда. Погулять в парке в течении часа хоть 1 раз в неделю. Живя на Севере, я знаю точно, что в Полярную ночь или просто при уменьшении светового дня нужно обязательно находиться на свежем воздухе ежедневно не менее часа, иначе вашему организм будет подвержен депресииям, хронической усталости, предрасположен к простудным заболеваниям и страдать от недостатка витамина Д. Некоторые задания и ответы на них вызвали недоумение. В отдном из отчётов предлагалось написать 10 способов повышения настроения. Практически все написали о шоколадках-печенюшках, "шоколад спасёт мир"-один из способ автора проекта. Любой диетолог скажет вам,что при подозрении на депрессию или при плохом настроении избегайте мучного, сахар, макаронные изделения, рис, любую выпечку и шоколад (исключение -горький шоколад с содержанием какао более 80% ) В лучшем случае у вас просто поднимится сахар, в худшем вы выработаете в себе привычку заедать проблемы шоколадкой со всеми вытекающими последствиями. Компесаторная зависимость обеспечена. Для разрядки есть одно проверенное средство действующее на физиологическом уровне -физическая нагрузка и сон. Для поднятия настроения автор рекомендуют мундры, мундры какого-то бога богатств :) Хехе, ну так будем вышивать Рождественный сапожок и молится одноглазому индийскому богу богатств и проговаривать желание 3 раза в день ? Ещё предлагается попеть "Ом" -священный звук в индуизме... Я уже лет пять как Упанишаду не читала, и курс по буддизму в универе прослушала,получив 5 за анализ гимна , а тут мне автор проекта предлагает с бухты барахты молиться индийским богам и повторять слово минимум 7 раз в день. Ну да, можно бессмысленно и повторить, бродя по магазину в поисках Рождественных подарков.Не , я так не соглашалась, я не люблю профанации, и не ожидала мундр... Ну да ладно.
Вышивка продвинулась-вышелись силуеты рыб !
Ноябристы радуют :)

Сходила на представление оперы "Евгений Онегин", очень понравилось, дирижeр и Онегин-русские. Актёры , режиссёр рассказали очень интересно о постановке и основных идеях оперы. Я даже кое-что законспектировала. К сожалению,поняла очень мало, когда пела Татьяна ,её играет певица из Словакии. Теперь буду ждать январь, когда Татьяну будет играть оперная певица из Украины.

tisdag 27 oktober 2015

Отчёт 5-6 :)

В пятом задании проекта "Жар-птицы" нужно было расписать плюсы и минусы осени. Прочитав задание, я поняла, что сказать мне особо нечего. Приблизительно, как в стихотворении Пушкина "Осень" мне легче сказать, почему я не люблю весну и лето. Я люблю осень, особенно октябрь-ноябрь. Очень многие участницы проекта написали о дожде и слякоти. Для меня это- неотъемлемые составляющие осени. Я люблю дождь и слякоть, одеться тепло и шлёпать по лужам :) Я родилась и выросла в Заполярье, у нас уже в октябре падает снег, золотая осень у нас короткая , но очень красивая ! Я люблю ,когда рано темнеет. Как и большинство людей я плохо переношу выход из зимы в весну. Октябрь-ноябрь-декабрь мои самые оптимальные месяцы ! Я люблю гулять,когда горят фонари и накрапывает дождик, а под ногами лежат мокрые листья ! Люблю такие прогулки ещё с детства ! Я люблю яркий свет в квартире (хотя лампочки сейчас ужасные , экономические, нормальных уже не продают года 2 :( , скучаю по старым лампочкам :( ),люблю , чтобы везде горел свет , а на подоконниках стояли включённые лампы.  На юге Швеции осень может продолжаться до января :) В октябре зацветают поздние сорта роз, которые благополучно могут цвести до декабря. Гуси летят на юг, или честно говоря , я иногда не понимаю ,куда они летят :)  Утром смотришь , косяк летит в одну сторону, вечером несколько косяков летят в протовоположную. Может гуси передумывают и решают, что ещё и здесь тепло , и возвращаются с пол-пути обратно :) ?















В шестом задании проекта нужно было найти в себе изюминки :) Иногда мне странно, что  много людей себя не любят , занимаются самокритикой и самобичеванием. Если вы не любите себя, то почему вас должны любить другие люди ? Если вы не уверенны в себе, считаете себя нерасторопной, ленивой, некрасивой, то вы думаете, что другие будут считать противоположное ?  Одна из популярных современных писательниц Швеции Кайса Ингерманссон написала очень много интересных повестей, которые я читала с первой страницы до последней (обычно меня хватает на страниц 20, потом я открываю конец книжки :) ) . Неожиданно она ударилась в тему "Как усовершенствовать себя, сделать свою жизнь креативней", "измени себя, и мир поменяется" (никогда  в это не поверю :) ) ,написала 3 книги, которые не пользуются большим спросом. Большую часть времени теперь ей приходится заниматься маркетингом этих книг и постоянными лекциями на тему гармонии и саморазвития. К чему это я пишу ? Недели две назад писательница сообщила в FB, что она сидит и рыдает в поликлинике  с диагнозом "нервное истощение". Так стоит ли заниматься самокопанием и улучшение себя, своих чакр (или ещё чего) чтобы довести себя до нервного срыва, стать нервотиком ? Мы-продукты наших генов, даже наш вес определён генетически. Если ваш генетический вес 60 кг, то вы можете весит 48 кг, но вы всегда будете голодной, вам нужно будет маниакально соблюдать строгие диеты и от 2 сдобных булочек вы сможете поправится на 3кг ;) Если вы медлительный человек, то вы все можете делать быстро, если себя заставите, но внутреннее , раздражение, напряжение у вас будет незаметно расти. Моё мнение -нужно жить в гармонии с собой , изменяя себя, мир вы никогда не измените. Правительство независимо от вас будет всё также влиять на  вашу жизнь  с помощью законов и постановлений. Вы будете ездить по раздолбанным дорогам, если ваш мэр решить не асфольтировать ямы на дороге. Ваши финансовые возможность будут продолжать оставаться вашим тормозом для развития или вожделённой поездки в отпуск- хоть вы изменитесь полностью...Конечно, можно убедить себя, что отпуск на даче, лучше, чем ,скажем, отпуск на море, русская моцарелла не хуже бычьей итальянской, но вряд ли это поменяет ваши собственные приоритеты, если у вас будет выбор.Мои природные качества, которые я люблю в себе :
-я легка на подъём,
-легка в общении,
- я "и нашим и вашим ", я могу найти язык со всеми типами людей (если мне надо) ,
-я человек суровый, но добрый и справедливый, даже, если справедливость может быть мне не выгодна,
- я очень гибкая,
 -я изменю своё мнение, если я неправа,
- я не боюсь признавать свои ошибки,
-я могу не замечать того, что замечать не надо и "не парюсь" по пустякам.

Если вы этот текст и фото осилили, что маловероятно, то в заключении поста предлагаю вам угадать,как по-шведски называются эти замечательные цветочки ,которые у меня стоят в вазе :) Подсказка: название русское  , почему их так назвали, я выяснить не смогла :) В России -это просто название сорта цветка, т.е. сорта хризантем. A вот в Швеции лет 10 это название сорта официально названием этих хризантем :) (См. больше пояснений в моём комментарии) Подскажу-это имя собственное, популярное :) Угодавшиму вышлю книжку с 20 открытками-расскрасками (тема открыток-раскрашек (сад, цветы, мандалы, новогоднии) может варииороваться в зависимости от наличия сортимента в магазине ).




tisdag 6 oktober 2015

Об иммунитете 2 и другом насущном :)



В Швеции есть такая замечательная идея -распространять полезную информацию на пакетах с молоком (это в основном для детей) или на афишах. Стояла я вчера в магазине, выбирала зубную пасту, а рядом висела афиша с полезной инфо об укреплении иммунитета, вернее о цинке,который является необходимым элементом для хорошего иммунитета . Итак, где содержится цинк ? Cамое большое кол-во цинка находится в устрицах, ну это если у вас есть деньги, и вы любите есть скользкие, слизистые моллюски. Я их в рот ни за что :) Так что переходим к другим продуктам, в которых много цинка: проросшие ростки пшеницы, отруби, кунжут, тыквенные семячки, говядина,арахисовые орехи,сыр твёрдых сортов.

Когда я была маленькой, одна врач сказала моим родителям, чтобы я ела бутерброд с луком для поднятия иммунитета каждый день: чёрный хлеб,масло, соль и лук :) Обожаю этот бутерброд, ем практически каждый день :) С картофельным пюре такой бутер идёт на ура :)
Вышился кораблик. Остались рыбы :) Новогоднюю мышку,которую я собиралась вышить, купили ( в магазине у нас часто всё по одному экземпляру), поэтому подкорректировала планы и купила два других Новогодних набора. Не знаю, успею ли вышить. 



 У нас уже не очень тепло, но всё ещё цветут георгины, летают шмели и пчёлки, завтра ,правда, уже будет +11, тепла вероятно уже не будет.


 В магазине готовятся к Рождеству, сделала фотки прошлым понедельником. Рановато, думаю я, но многим нравится подготовкак  Рождеству за три месяца :) ! 






Понятное дело, что обстановка в стране к праздникам не распологает, так пусть ёлки в сентябре/октябре вызывают у некоторых  людей положительные эмоции :)До сегодняшнего дня ситуация в Мальмё оценивалась ,как "кризисная ситуация"-это первый уровень отклонения от нормального функционирования общества в связи с каким-то событием , аварией или проишествием. Сегодня уровень подняли до "серьёзной ситуации в городе" в связи с наплывом беженцев.  Каждый день в город  прибывают больше 1000 человек , жилья в стране уже нет, расселять их некуда. Правительство страны вообще не знает ,что делать,поэтому не делают НИЧЕГО. За три месяца до Нового года предполагается, что в страну пребудут 100 000 (Какой кошмар) беженцев. Это население практически 5-го по велечине города страны. Мальмё уже превратился в арабский город, парней арабов встречается уже больше ,чем шведов. Ладно были бы беженцы,которые бежали бы из под бомбежек...Однако эти экономические мигранты не довольны всем: едой, центрами для размещения беженцев, не довольны городами и посёлками куда их селят. Печально всё, поскольку страна штопором падает вниз, правительство живёт в своём выдуманном мире грёз и повторяет одно и тоже "Мы должны взять на себя отвественность", " Мы должны всем дать возможность просить в Швеции убежеща" ,тут они забыли, что в Швеции проживают 10 мил., а мигрантов в мире больше ,чем шведов. Чем это всё закончится, я не могу уже представить. Даже сложно представить,что у нас будет через 2-3 месяца. Шведы в шоке, потому что такой бяки они от правительства не ждали.